O que todo mundo deveria saber sobre o verão
Cuidados durante o verão
Verão chegou já faz um tempo, mas agora que parece que ele está com toda sua força, nós só pensamos em o que fazer para nos refrescar nesse calor ao se aproximar um feriado! Seja na praia, piscina, ou mesmo no ar condicionado do shopping, temos que tomar alguns cuidados importantes com nossa saúde.
- Cuidados com a Pele
Sol é sinônimo de boa disposição, de dias mais alegres, bem-estar físico, vitamina D, mas nem por tudo isso a exposição ao sol deve ser feita de forma exagerada. O sol em excesso é um risco para a saúde, por isso é essencial proteger nossa pele da melhor maneira possível.
Vemos muitas variações que existem de tipos de pele, os micropigmentadores sabem muito bem, e com relação a resposta de cada um à exposição solar, podemos definir seis fototipos, cada um com uma necessidade de proteção e maior propensão ao câncer.
Convenhamos, o protetor solar ainda é o primeiro tópico a ser lembrado quando o assunto é proteção contra as radiações solares. O filtro deve ser aplicado todos os dias, mas, mesmo sabendo disso, a recomendação não é seguida pela maioria das pessoas, não é mesmo?
São diversas as opções de protetores solares, sendo essencial escolher uma marca de qualidade e uma variação que esteja de acordo com o que você precisa, o seu fototipo, o tempo que você passa sob a exposição solar e outros fatores.
Nas horas mais quentes do dia, entre as 10 e as 16 horas deve-se evitar a exposição solar direta porque nestes horários há mais riscos para a saúde. Assim, nestas horas, deve-se preferir ficar embaixo do guarda-sol ou em algum lugar com sobra para se proteger do sol, evitando a insolação e queimaduras graves na pele.
Depois de um dia de praia, deve-se tomar um banho de água doce, de preferência fria, para retirar o sal e areia que pode ressecar a pele, facilitando a entrada de micro-organismos. Se a praia tiver um chuveirinho, passe por ele antes de sair da praia, e se não tiver leve uma garrafa de água para jogar no corpo quando sair da areia.
Manter a pele sempre seca também é importante para evitar o aparecimento de fungos que levam à micose. Assim, deve-se usar sandálias ou chinelos para que os pés não fiquem molhados de suor dentro do sapato. Além disso, para evitar micose, deve-se evitar compartilhar toalhas em clubes, praias e piscinas.
Para evitar a desidratação que pode surgir rapidamente provocando muita dor de cabeça e boca seca, os médicos aconselham beber cerca de 2 a 3 litros de água por dia para hidratar o corpo.
- Cuidados com o Cabelo
No verão, o cabelo fica exposto a uma série de danos, a água do mar, o cloro da piscina que é um veneno principalmente para as loiras, porque além de deixar os cabelos esverdeados, resseca e gera pontas duplas. Os raios solares não causam apenas danos à nossa pele, mas também aos cabelos. Até o vento deixa os cabelos quebradiços e secos, por isso, é preciso ter um cuidado especial com nossas madeixas nessa época do ano.
Nessa época você pode lavar os cabelos todos os dias, mas opte por shampoos mais naturais, suaves e sem sulfatos (O shampoo sem sulfato é livre de detergentes pesados, como o lauril sulfato de sódio, LSS. Essa é a substância que faz espuma; mas que pode remover a proteção natural do fio, ressecando e provocando frizz ou quebra)
Use um bom leave-in. Aplicado após o banho, ele forma uma película no fio e ajuda na proteção. Antes de ir à praia ou piscina, aplique um creme leave-in com filtro solar. Reaplique depois que entrar na água. Se você não tiver um leave-in com filtro, opte por óleos vegetais como: óleo de buriti, argan, ou manteiga de karité. Use esses produtos no cabelo úmido, quando o objetivo for a proteção solar.
Na medida do possível, sempre enxágue os fios com água doce após entrar no mar ou na piscina. Se não tiver uma ducha por perto, use uma garrafinha de água mineral.
Mais dicas são:
Evite expor o cabelo a mais agressões com o secador e a chapinha
Use chapéu ou boné para não queimar os fios.
Para cabelos loiros procure produtos que protejam a cor e a pigmentação do fio. Um truque para amenizar os esverdeados é aplicar vinagre de maçã neles.
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